我的訓(xùn)練法結(jié)合單項(xiàng)訓(xùn)練來(lái)使用更好，單項(xiàng)訓(xùn)練在球員的個(gè)人訓(xùn)練那里查看。單項(xiàng)訓(xùn)練占訓(xùn)練總量的10%，降低一點(diǎn)整體訓(xùn)練的效果，但為了最大效率的分配CA，大部分球員還是需要練的。

單項(xiàng)訓(xùn)練推薦，每半年安排一次吧，太頻繁太累：

單項(xiàng)訓(xùn)練的重要原則：
1.確實(shí)是有需要才去練！不然會(huì)影響總體訓(xùn)練效果的；PA練滿或快要滿的話就無(wú)所謂了；職業(yè)素養(yǎng)、雄心高的球員容易練滿PA
2.有些屬性達(dá)到適當(dāng)?shù)臄?shù)值就別練了，如防守站位、頭球、手控球等，有些屬性可以追求極限，如射門、遠(yuǎn)射、速度爆發(fā)力。
3.24歲以后身體訓(xùn)練就沒(méi)什么效果了，不要浪費(fèi)時(shí)間。
4.低職業(yè)素養(yǎng)或30歲以上球員效果較差，除了定位球?qū)＜彝?，也可以不練?br />
任意球、角球、點(diǎn)球?qū)＜遥好繕觾扇齻€(gè)主力球員來(lái)練。隊(duì)里有個(gè)任意球高手很Hi的。

前鋒：1.射門（除非練到20） 2.盤帶、速度爆發(fā)力（快馬型前鋒），23歲以前速度爆發(fā)力，24歲以后盤帶

邊鋒、邊前衛(wèi)：重點(diǎn)練過(guò)人能力，23歲以前速度爆發(fā)力，24歲以后盤帶

前腰：盤帶、速度爆發(fā)力、射門、遠(yuǎn)射

中前衛(wèi)、后腰：遠(yuǎn)射

防守型后腰：強(qiáng)壯、速度爆發(fā)力、搶斷

中后衛(wèi)：1.頭球（假如從不用中后衛(wèi)去得分的話就別練，例如我的XX（秘密）戰(zhàn)術(shù)）、防守站位 2.彈跳、速度爆發(fā)力 3.鎮(zhèn)定（作用不大，想練就練吧）
說(shuō)明：“控球”里垃圾屬性多，所以頭球最適合在單項(xiàng)訓(xùn)練里練。

邊后衛(wèi)：1.彈跳、速度爆發(fā)力、防守站位、搶斷2.傳中（假如是進(jìn)攻型的話）

門將：手控球（為什么不能單項(xiàng)訓(xùn)練“反應(yīng)”啊？！）
說(shuō)明：可能有人問(wèn)為什么“守門員--手控”和“戰(zhàn)術(shù)”的訓(xùn)練量小，而控球又那么多？實(shí)際上是為了調(diào)整CA的分配屬性的比例，把CA集中到訓(xùn)練“守門員--撲救”中去，追求效率?！笆亻T員--手控”的項(xiàng)目里，大腳開球、手拋球既雞肋，占的CA又多，不值得加大訓(xùn)練。力量訓(xùn)練里，耐力、工作投入占的CA少 強(qiáng)壯占的CA多，這個(gè)是重要屬性了，有利于摘高空球。
守門員無(wú)“U21”，因?yàn)闆](méi)必要。