我的訓(xùn)練法結(jié)合單項訓(xùn)練來使用更好，單項訓(xùn)練在球員的個人訓(xùn)練那里查看。單項訓(xùn)練占訓(xùn)練總量的10%，降低一點(diǎn)整體訓(xùn)練的效果，但為了最大效率的分配CA，大部分球員還是需要練的。

單項訓(xùn)練推薦，每半年安排一次吧，太頻繁太累：

單項訓(xùn)練的重要原則：
1.確實是有需要才去練！不然會影響總體訓(xùn)練效果的；PA練滿或快要滿的話就無所謂了；職業(yè)素養(yǎng)、雄心高的球員容易練滿PA
2.有些屬性達(dá)到適當(dāng)?shù)臄?shù)值就別練了，如防守站位、頭球、手控球等，有些屬性可以追求極限，如射門、遠(yuǎn)射、速度爆發(fā)力。
3.24歲以后身體訓(xùn)練就沒什么效果了，不要浪費(fèi)時間。
4.低職業(yè)素養(yǎng)或30歲以上球員效果較差，除了定位球?qū)＜彝猓部梢圆痪殹?/p>

任意球、角球、點(diǎn)球?qū)＜遥好繕觾扇齻€主力球員來練。隊里有個任意球高手很Hi的。

前鋒：1.射門（除非練到20） 2.盤帶、速度爆發(fā)力（快馬型前鋒），23歲以前速度爆發(fā)力，24歲以后盤帶

邊鋒、邊前衛(wèi)：重點(diǎn)練過人能力，23歲以前速度爆發(fā)力，24歲以后盤帶

前腰：盤帶、速度爆發(fā)力、射門、遠(yuǎn)射

中前衛(wèi)、后腰：遠(yuǎn)射

防守型后腰：強(qiáng)壯、速度爆發(fā)力、搶斷

中后衛(wèi)：1.頭球（假如從不用中后衛(wèi)去得分的話就別練，例如我的XX（秘密）戰(zhàn)術(shù)）、防守站位 2.彈跳、速度爆發(fā)力 3.鎮(zhèn)定（作用不大，想練就練吧）
說明：“控球”里垃圾屬性多，所以頭球最適合在單項訓(xùn)練里練。

邊后衛(wèi)：1.彈跳、速度爆發(fā)力、防守站位、搶斷2.傳中（假如是進(jìn)攻型的話）

門將：手控球（為什么不能單項訓(xùn)練“反應(yīng)”啊？?。?br /> 說明：可能有人問為什么“守門員--手控”和“戰(zhàn)術(shù)”的訓(xùn)練量小，而控球又那么多？實際上是為了調(diào)整CA的分配屬性的比例，把CA集中到訓(xùn)練“守門員--撲救”中去，追求效率?！笆亻T員--手控”的項目里，大腳開球、手拋球既雞肋，占的CA又多，不值得加大訓(xùn)練。力量訓(xùn)練里，耐力、工作投入占的CA少 強(qiáng)壯占的CA多，這個是重要屬性了，有利于摘高空球。
守門員無“U21”，因為沒必要。

其他說明：

球隊?wèi)?zhàn)術(shù)熟練度（磨合度）訓(xùn)練里，熟練度練滿前要提高訓(xùn)練量，熟練度練滿后要降低訓(xùn)練量，不要浪費(fèi)訓(xùn)練量。訓(xùn)練重點(diǎn)：個人推薦“進(jìn)攻”，進(jìn)攻是最好的防守，還能提高控球率。

“U21”系列是讓21歲或以下的球員使用，重點(diǎn)是鍛煉身材，戀童癖們調(diào)教小牛的身體要在他們的幼齒時期才比較有效率。

位置能力占一點(diǎn)CA，因為不同位置的屬性所耗CA不同，但一個人能頂兩三個人用，增加板凳深度，新位置不訓(xùn)練的話會降低熟練度，而練到20(用工具才知道數(shù)值)后降到某值后會穩(wěn)定，幾乎不會再降低。

除了轉(zhuǎn)會買賣、打比賽，其他時間不度假太無聊；我現(xiàn)在玩游戲是打完這場比賽后就度假到下一場比賽；新聞發(fā)布會都委任助教；度假要用窗口模式，你才能同時在電腦做其他事。

訓(xùn)練強(qiáng)度越高越容易受傷，但比賽受傷跟訓(xùn)練無關(guān)，球員不滿訓(xùn)練強(qiáng)度影響士氣，也增加受傷概率。受傷概率還跟隱藏屬性的受傷傾向有關(guān)，體質(zhì)主要是體力和受傷恢復(fù)速度，間接影響受傷概率而已。

比賽（注意是比賽）受傷跟體力有關(guān)，75%以下受傷概率開始增加，70%以下比較明顯，60%以下比較嚴(yán)重。

可以重點(diǎn)照顧部分絕對主力，遇到一周雙賽的比賽后，85%或以下就根據(jù)球員的體質(zhì)安排休息1--3日（記得過濾掉預(yù)備隊和青年隊）：利用Shift/Ctrl+左鍵點(diǎn)擊“>”，再右鍵點(diǎn)擊選擇菜單安排休息會特別方便，在轉(zhuǎn)會、球探也可以這樣操作；“顯示過濾”，“所有日程”。

度假心得：在“一般設(shè)置”的“自動繼續(xù)前的間隔時間”選：立即、2、5或10秒，就會自動進(jìn)行游戲到下一場比賽，夠方便吧？但當(dāng)有轉(zhuǎn)會、簽約、投票等任務(wù)時，會停止游戲進(jìn)度等你操作。也可以度假到比賽日，然后就會自動進(jìn)行游戲到比賽前瞻，不過可能錯過一些游戲任務(wù)。

體力的恢復(fù)速度特別模擬現(xiàn)實：比賽結(jié)束后到隔日9時恢復(fù)最快；89%以下恢復(fù)比較快，90%以上恢復(fù)比較慢；恢復(fù)速度跟球員體質(zhì)有關(guān)；所以在體力89%以下時安排休息最劃算。

當(dāng)PA練滿了以后CA會根據(jù)訓(xùn)練和比賽稍微分配屬性，所以有些屬性下跌了不要驚慌。訓(xùn)練比例比訓(xùn)練量更重要，不要訓(xùn)練量充裕就盲目增加次要屬性的訓(xùn)練量，守門員是最不需要高強(qiáng)度訓(xùn)練的位置。

季前賽的訓(xùn)練：按常規(guī)的官方攻略的話需要加大體能訓(xùn)練。但我有懶人的季前賽訓(xùn)練的方法，就是以賽代練。跟超級魚腩（最好是最低級別的業(yè)余球隊）打友誼賽，一周一兩場比賽，然后訓(xùn)練照舊，可增加休息時間。主力隊打魚腩提高磨合度和士氣，預(yù)備隊青年隊主場打強(qiáng)隊賺外快騙錢。搶斷設(shè)置文明應(yīng)付友誼賽，減輕受傷概率，正式比賽記得改回來。

高強(qiáng)度的訓(xùn)練其實是冒著高幾率受傷的危險在揠苗助長，球員PA練滿后的平均受傷傾向比較高，很可能得不償失；要降低高強(qiáng)度訓(xùn)練的風(fēng)險的話，就是體力89%以下休息，非常煩悶繁瑣，我以前就干過這種事。

如何榨干中等強(qiáng)度的訓(xùn)練法的油水？答案是：盡可能不要休息，因為中等強(qiáng)度訓(xùn)練的好處就是受傷概率低。當(dāng)然，遇到一周兩賽，主力可以適當(dāng)休息；而輪換制的好處就是可以保持最好的訓(xùn)練效果。

經(jīng)常建議俱樂部升級訓(xùn)練設(shè)施，助教要買好的或有潛力的，加強(qiáng)訓(xùn)練效果。

隊醫(yī)盡可能請醫(yī)療能力20的，訓(xùn)練受傷才損失不大。