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極端球員訓練法 足球經(jīng)理2011

發(fā)布時間:2011-09-10 來源:

 

 

我的訓練法結(jié)合單項訓練來使用更好,單項訓練在球員的個人訓練那里查看。單項訓練占訓練總量的10%,降低一點整體訓練的效果,但為了最大效率的分配CA,大部分球員還是需要練的。

單項訓練推薦,每半年安排一次吧,太頻繁太累:

單項訓練的重要原則:
1.確實是有需要才去練!不然會影響總體訓練效果的;PA練滿或快要滿的話就無所謂了;職業(yè)素養(yǎng)、雄心高的球員容易練滿PA
2.有些屬性達到適當?shù)臄?shù)值就別練了,如防守站位、頭球、手控球等,有些屬性可以追求極限,如射門、遠射、速度爆發(fā)力。
3.24歲以后身體訓練就沒什么效果了,不要浪費時間。
4.低職業(yè)素養(yǎng)或30歲以上球員效果較差,除了定位球?qū)<彝猓部梢圆痪殹?/p>

任意球、角球、點球?qū)<遥好繕觾扇齻€主力球員來練。隊里有個任意球高手很Hi的。

前鋒:1.射門(除非練到20) 2.盤帶、速度爆發(fā)力(快馬型前鋒),23歲以前速度爆發(fā)力,24歲以后盤帶

邊鋒、邊前衛(wèi):重點練過人能力,23歲以前速度爆發(fā)力,24歲以后盤帶

前腰:盤帶、速度爆發(fā)力、射門、遠射

中前衛(wèi)、后腰:遠射

防守型后腰:強壯、速度爆發(fā)力、搶斷

中后衛(wèi):1.頭球(假如從不用中后衛(wèi)去得分的話就別練,例如我的XX(秘密)戰(zhàn)術)、防守站位 2.彈跳、速度爆發(fā)力 3.鎮(zhèn)定(作用不大,想練就練吧)
說明:“控球”里垃圾屬性多,所以頭球最適合在單項訓練里練。

邊后衛(wèi):1.彈跳、速度爆發(fā)力、防守站位、搶斷2.傳中(假如是進攻型的話)

門將:手控球(為什么不能單項訓練“反應”啊??。?br /> 說明:可能有人問為什么“守門員--手控”和“戰(zhàn)術”的訓練量小,而控球又那么多?實際上是為了調(diào)整CA的分配屬性的比例,把CA集中到訓練“守門員--撲救”中去,追求效率?!笆亻T員--手控”的項目里,大腳開球、手拋球既雞肋,占的CA又多,不值得加大訓練。力量訓練里,耐力、工作投入占的CA少 強壯占的CA多,這個是重要屬性了,有利于摘高空球。
守門員無“U21”,因為沒必要。

其他說明:

球隊戰(zhàn)術熟練度(磨合度)訓練里,熟練度練滿前要提高訓練量,熟練度練滿后要降低訓練量,不要浪費訓練量。訓練重點:個人推薦“進攻”,進攻是最好的防守,還能提高控球率。

“U21”系列是讓21歲或以下的球員使用,重點是鍛煉身材,戀童癖們調(diào)教小牛的身體要在他們的幼齒時期才比較有效率。

位置能力占一點CA,因為不同位置的屬性所耗CA不同,但一個人能頂兩三個人用,增加板凳深度,新位置不訓練的話會降低熟練度,而練到20(用工具才知道數(shù)值)后降到某值后會穩(wěn)定,幾乎不會再降低。

除了轉(zhuǎn)會買賣、打比賽,其他時間不度假太無聊;我現(xiàn)在玩游戲是打完這場比賽后就度假到下一場比賽;新聞發(fā)布會都委任助教;度假要用窗口模式,你才能同時在電腦做其他事。

訓練強度越高越容易受傷,但比賽受傷跟訓練無關,球員不滿訓練強度影響士氣,也增加受傷概率。受傷概率還跟隱藏屬性的受傷傾向有關,體質(zhì)主要是體力和受傷恢復速度,間接影響受傷概率而已。

比賽(注意是比賽)受傷跟體力有關,75%以下受傷概率開始增加,70%以下比較明顯,60%以下比較嚴重。

可以重點照顧部分絕對主力,遇到一周雙賽的比賽后,85%或以下就根據(jù)球員的體質(zhì)安排休息1--3日(記得過濾掉預備隊和青年隊):利用Shift/Ctrl+左鍵點擊“>”,再右鍵點擊選擇菜單安排休息會特別方便,在轉(zhuǎn)會、球探也可以這樣操作;“顯示過濾”,“所有日程”。

度假心得:在“一般設置”的“自動繼續(xù)前的間隔時間”選:立即、2、5或10秒,就會自動進行游戲到下一場比賽,夠方便吧?但當有轉(zhuǎn)會、簽約、投票等任務時,會停止游戲進度等你操作。也可以度假到比賽日,然后就會自動進行游戲到比賽前瞻,不過可能錯過一些游戲任務。

體力的恢復速度特別模擬現(xiàn)實:比賽結(jié)束后到隔日9時恢復最快;89%以下恢復比較快,90%以上恢復比較慢;恢復速度跟球員體質(zhì)有關;所以在體力89%以下時安排休息最劃算。

當PA練滿了以后CA會根據(jù)訓練和比賽稍微分配屬性,所以有些屬性下跌了不要驚慌。訓練比例比訓練量更重要,不要訓練量充裕就盲目增加次要屬性的訓練量,守門員是最不需要高強度訓練的位置。

季前賽的訓練:按常規(guī)的官方攻略的話需要加大體能訓練。但我有懶人的季前賽訓練的方法,就是以賽代練。跟超級魚腩(最好是最低級別的業(yè)余球隊)打友誼賽,一周一兩場比賽,然后訓練照舊,可增加休息時間。主力隊打魚腩提高磨合度和士氣,預備隊青年隊主場打強隊賺外快騙錢。搶斷設置文明應付友誼賽,減輕受傷概率,正式比賽記得改回來。

高強度的訓練其實是冒著高幾率受傷的危險在揠苗助長,球員PA練滿后的平均受傷傾向比較高,很可能得不償失;要降低高強度訓練的風險的話,就是體力89%以下休息,非常煩悶繁瑣,我以前就干過這種事。

如何榨干中等強度的訓練法的油水?答案是:盡可能不要休息,因為中等強度訓練的好處就是受傷概率低。當然,遇到一周兩賽,主力可以適當休息;而輪換制的好處就是可以保持最好的訓練效果。

經(jīng)常建議俱樂部升級訓練設施,助教要買好的或有潛力的,加強訓練效果。

隊醫(yī)盡可能請醫(yī)療能力20的,訓練受傷才損失不大。

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