方案一：各項訓練項目平衡輪換。

　　此方案的效果是各項數據增長差不太多，只需要保證每種訓練輪換就可以了，可以選擇一周一輪換，也可以選擇一天一輪換，時間相同即可。

　　因此如果一個月中每周訓練不同項目，并且定期輪換，收到的效果是比較平均的，而且簡單方便。

　　方案二：專項訓練方案(網友總結)。

　　此方案具有比較強的針對性，可以增強球隊某一特定項目上的數據。以下數據均由熱心玩家總結，供大家參考，多多感謝吧各位。

　　1、技術訓練方案為：技術6天、速度3天、力量(身體)4天、戰(zhàn)術3天，周期16天，各項分別增長：72、5、4、4個單位。

　　2、速度訓練方案為：技術4天、速度5天、力量(身體)3天、戰(zhàn)術3天，周期15天，各項分別增長：12、68、5、9個單位。

　　3、力量訓練方案為：技術3天、速度3天、力量(身體)4天、戰(zhàn)術3天，周期13天，各項分別增長：12、5、43、9個單位。

　　如果進行專項訓練，大循環(huán)周期為44天，技術可增長96個單位，速度78，身體52，戰(zhàn)術22。

　　關于方案二，網絡上還有其他的訓練方式可供大家參考。

　　1、技術訓練方案：技術5天、速度2天、力量(身體)3天、戰(zhàn)術2天，周期12天，各項分別增長：80、2、1、10個單位。

　　2、速度訓練方案：技術3天、速度4天、力量(身體)2天、戰(zhàn)術2天，周期11天，各項分別增長：16、70、2、14個單位。

　　3、力量訓練方案：技術2天、速度3天、力量(身體)4天、戰(zhàn)術2天，周期11天，各項分別增長：4、15、70、14個單位。

　　以上2種訓練方法雖然數字各不相同，并且未必完全準確，但都是合理的，因為訓練周期結束后，數值都是保持上升狀態(tài)的。

　　在此基礎上結合方案一，可以在最大限度上降低掉數據的風險，保證球隊健康成長。

　　有一點要注意的是：剛開始數據可能會有所浮動，并且可能會往下掉，但請大家放心，保持訓練，后期還是會增長。

　　舉個最簡單的例子：就算訓練中每個項目一天一輪換，到最后增長的數值總和還是正數，也就說到最后還是上升的。

　　專項訓練也并非就這2種方法，數學稍微好點的朋友可以總結概括出更多更加合理的訓練方案，盡量保證球隊最大化成長。

　　方案三：特殊針對性訓練方案。

　　假設你的球隊有5個A，1個B，那就訓練B的那個項目多一點。在我玩大師聯(lián)賽的過程中發(fā)現(xiàn)進攻和防守的等級跟球隊在比賽中的表現(xiàn)是息息相關的，或者說關系是相當大的。而其余4個評分等級項目的升降關系與訓練直接掛鉤。

　　由于方案二相對比較復雜，如果你跟我一樣比較懶而且對算來算去的東西不感興趣，那我就推薦你選擇第一種方案。

　　訓練要靈活運用，通常來說，訓練多了，比賽多了，球員體能和狀態(tài)都會受影響，這個時候就要適當地訓練一下體能狀況項。

　　pes2012的訓練相當于吃大鍋飯，訓練速度，大家就一起加速度，訓練力量(身體)，大家就一起加力量(身體)。

　　然而你的球隊里的球員總的來說是形形色色的，有年輕的，有上了年紀的，成長速度也有快有慢，而且你絕對不能因為你的球隊某一項評分到了A，并且到了99就不訓練這一項了。

　　舉個例子：你的球隊速度等級為A，數值99，而你有球員A、B，他們很年輕，他們的速度項都比較低。如果你因為你的球隊速度等級到了A并且是99了就不訓練速度了，那球員A和B怎么辦?他們的速度就漲不上去了。

　　以上只是個人經驗，加上網絡上其他玩家提供的一些總結得出的幾個方案。更多訓練方面的經驗，還需要各位玩家多加總結才好。