健身環(huán)大冒險熱量消耗表。相信不少購入本作的玩家可能還不太清楚游戲的熱量消耗情況具體如何，下面帶來熱量消耗統(tǒng)計，供各位玩家們參考。

熱量消耗表

上個月買了小米手環(huán)6，也是我第一次用這種穿戴設(shè)備。用了一段時間發(fā)現(xiàn)手環(huán)對熱量的估算比健身環(huán)給出的數(shù)據(jù)大不少。

首先健身環(huán)設(shè)置情況：本人男，體重我不太清楚，很多年沒有秤過了，可能75kg左右，身高177cm，健身環(huán)強(qiáng)度30。小米手環(huán)運動模式：室內(nèi)健身。時間從動態(tài)伸展開始，到靜態(tài)伸展結(jié)束。

然后接下來是最近1個月(21次)健身環(huán)和手環(huán)的數(shù)據(jù)：

統(tǒng)計結(jié)果：

1. 我的實際總用時(手環(huán)時間)是健身環(huán)運動時間的1.75倍，這個沒什么好說的。

2. 手環(huán)統(tǒng)計熱量消耗平均來看是健身環(huán)顯示數(shù)據(jù)的2.4倍。

3. 平均每10分鐘手環(huán)統(tǒng)計熱量消耗為74kcal，健身環(huán)為55kcal，手環(huán)是健身環(huán)的1.35倍。

總結(jié)：

雖然總熱量消耗計算手環(huán)要大不少，但是看單位時間消耗的話，差距就只有35%。

另一方面，健身環(huán)的熱量每個動作應(yīng)該是基本固定的，只根據(jù)時間有點點浮動(不是非常確定，以后關(guān)注一下)。而手環(huán)則是通過心率來估算，應(yīng)該是更準(zhǔn)確一些。

不過畢竟人體內(nèi)沒有傳感器，消耗了多少熱量是沒有準(zhǔn)確計量方法的。個人傾向于把健身環(huán)統(tǒng)計熱量/健身時間*總耗時當(dāng)作保守?zé)崃抗烙?，畢竟運動間歇還是要耗能的，而把手環(huán)等穿戴設(shè)備熱量估算作為樂觀估計，這樣可以更好地把握自己的運動量和熱量消耗。

很多其他游戲如Fitness boxing和Just dance都比健身環(huán)的熱量消耗大很多。健身環(huán)還是以“健身”為主，起到的效果更多的是鍛煉肌肉，感覺大家可以把更多的關(guān)注放在自己外形和體態(tài)的改善上。