微信：doyo_game
發(fā)表于 心情不舒暢誰都會(huì)有，但是有效的緩解心理壓力，不良情緒就會(huì)得以緩解，讓心情更舒暢，明天以嶄新的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。以下小技巧有自己經(jīng)常用的，也有專家建議的，但不管您有怎樣的性格，總可以找到適合自己的緩解壓力的方式。
1.多贊美自己，還有一種方式也可以試試，就是用另一個(gè)身份罵自己。舉個(gè)例子，現(xiàn)在很多人都不止一個(gè)游戲號(hào)，今天心情極其不佳，那么上小號(hào)，罵大號(hào)，等心情好了，何必在乎被刪呢。當(dāng)然贊美是一種非常好的緩解方式，同樣也可以，上小號(hào)，把自己的優(yōu)點(diǎn)夸得天花亂墜，心情好了，一切都順暢了。
2.再?zèng)]人的地方大聲唱歌，大聲喊叫，把不愉快抒發(fā)出來，完了之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情輕松很多，這樣勢(shì)必把心里的壓力最小化。
3.發(fā)呆，在心情不好的時(shí)候愣神發(fā)呆，讓大腦一片空白，大腦會(huì)有短暫的休息。等過了那個(gè)即將要爆發(fā)的時(shí)刻，心情就會(huì)好一點(diǎn)，再聽聽音樂或做一些喜歡做的事情，也會(huì)很很好的效果。
4.適當(dāng)?shù)耐嬉恍┯螒?，?dāng)然前提是不糾結(jié)，心情舒暢了就打住。我想如果你有死黨這個(gè)方法用的最多了，真正愛你的好朋友什么都不會(huì)在乎的，因?yàn)橄乱淮文憔褪潜慌暗膶?duì)象。
5.出去散步跑步，這個(gè)方式既緩解壓力又可以強(qiáng)身健體，是一個(gè)可以令一個(gè)人一生有益的方法，但前提一定是堅(jiān)持。
6.用比溫水稍涼的水把毛巾浸濕，反復(fù)擦拭臉頰。尤其是青春期情緒易激動(dòng)的時(shí)候可以在短時(shí)間內(nèi)使自己冷靜，以免發(fā)生無法預(yù)料的后果。隨手拿起風(fēng)油精涂在太陽穴上也可以有立即緩解的作用。
7.經(jīng)常喝一些酸奶，酸梅湯，以及檸檬片，包括一些菊花茶之類的水，有屬于舒緩情緒。
8.嗅香油，當(dāng)然如果有條件的話也可以使用香熏療法，在一個(gè)小蠟燭上滴幾滴精油，有舒緩神經(jīng)的功效。
9.看電影，看動(dòng)畫片都可以，看的時(shí)候吃些巧克力等糖類食品，有助于快速緩解壓力。
10，這個(gè)可能平時(shí)用到的不太多，是國外的一種緩解壓力的方式，擁抱大樹。擁抱大樹可以充分把大樹想象成當(dāng)做你的母親或者你更親近卻與你遠(yuǎn)離的人，這樣在安慰自己的時(shí)候就會(huì)給自己增加很多信心，從而有更快樂的心情。
其實(shí)當(dāng)我為大家準(zhǔn)備這些，或自己曾經(jīng)或過的話可能有些我也做不到，但是如果您也和我一樣做不到的時(shí)候，讓我們一同共勉。當(dāng)你用盡一生的時(shí)間改變不了一些缺點(diǎn)，一些自己看不順眼的東西的時(shí)候，那就對(duì)了，因?yàn)檫@就是生活，這也是我所希望的東西，一直在改變，卻一直改不掉，大家在共勉中看著我們共同的缺點(diǎn)，走向生命的盡頭。
一
