1、晚餐清淡，可吃些小米 、大棗或蓮子；

2、臥室不放太多綠植，不裝修成紅色；

3、床頭位置盡量朝北，枕頭與肩同高；

4、每天曬1小時(shí)太陽(yáng)；

5、 睡前8小時(shí)別喝咖啡；

6、每晚泡腳10分鐘；

7、睡前練習(xí)腹式呼吸；

8、睡不著可聞聞洋蔥或生姜。

樓主溫馨提醒：11點(diǎn)前睡覺最健康！