5人小組對(duì)抗(大場(chǎng))

　　把球員分成幾個(gè)小組在一塊大場(chǎng)上比賽。盡管球員很快就會(huì)疲勞，但這可以鍛煉他們的體力，并使他們奔跑更積極和提高傳球以及跑位的質(zhì)量。

　　5-a-side (small pitch)

　　5人小組對(duì)抗(小場(chǎng))

　　把球員分成幾個(gè)小組在一塊小場(chǎng)上比賽。球員可以提高他們盯人，跑位和快速反應(yīng)的能力。球員也可以通過(guò)多次的射門(mén)來(lái)提高射門(mén)能力，也使守門(mén)員有更多的機(jī)會(huì)練習(xí)他們的反應(yīng)和一對(duì)一的能力。

　　Overloading (attacking)

　　半場(chǎng)攻防練習(xí)(進(jìn)攻)

　　在這個(gè)半場(chǎng)攻防練習(xí)中防守球員比進(jìn)攻球員中少，你的進(jìn)攻球員會(huì)盡量利用多出一人的優(yōu)勢(shì)來(lái)下底傳中。前鋒將會(huì)通過(guò)訓(xùn)練來(lái)改進(jìn)他們的跑位并逐漸適應(yīng)球的落點(diǎn)。

　　Set Pieces (attacking)

　　定位球 (進(jìn)攻)

　　在這個(gè)訓(xùn)練中，你的球員會(huì)練習(xí)比賽中的進(jìn)攻任意球。通過(guò)訓(xùn)練主罰任意球的球員發(fā)出準(zhǔn)確的定位球，角球，點(diǎn)球和長(zhǎng)距離界外球，你的球隊(duì)將增加在這些情況下得分的機(jī)會(huì)。

　　Overloading (defensive)

　　半場(chǎng)攻防練習(xí)(防守)

　　在這個(gè)半場(chǎng)攻防練習(xí)中，攻擊球員比防守球員多，這能夠增強(qiáng)防守球員保持防線(xiàn)的能力，并了解哪一部分的防守最容易受到攻擊。這種訓(xùn)練可以一增強(qiáng)盯人，配合以及站位的能力，還能夠改善防守球員與守門(mén)員之間的配合。

　　Set Pieces (defensive)

　　定位球 (防守)

　　在這個(gè)訓(xùn)練里面，你的守門(mén)員和其他防守球員模擬實(shí)戰(zhàn)中的定位球防守練習(xí)。這可以增強(qiáng)球員的預(yù)見(jiàn)性，盯人能力和戰(zhàn)位。

　　Handling

　　球感訓(xùn)練

　　通過(guò)守門(mén)員教練進(jìn)行訓(xùn)練來(lái)練習(xí)站位和球感。

　　Headings

　　頭球訓(xùn)練

　　頭球訓(xùn)練幫助你的球員增強(qiáng)他們頸部力量，已經(jīng)通過(guò)頭球來(lái)把球盡量頂遠(yuǎn)。同時(shí)也增強(qiáng)了他們?cè)谖ｋU(xiǎn)情況下快速解圍的能力和效率，你的球員頭球擺渡，頭球傳球和頭球攻門(mén)的能力將會(huì)增強(qiáng)。

　　Agility

　　靈活訓(xùn)練

　　盡管不是高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，你的球員可以通過(guò)跑步，轉(zhuǎn)彎來(lái)增強(qiáng)動(dòng)作的流暢性。這項(xiàng)訓(xùn)練特別針對(duì)改進(jìn)加速，平衡和協(xié)調(diào)能力。

　　Shadow Play

　　低運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練

　　慢節(jié)奏的訓(xùn)練，是比賽前幾天最佳的訓(xùn)練方法，使球員慢慢進(jìn)入比賽狀態(tài)。同時(shí)使球員增加球感，團(tuán)隊(duì)合作，判斷力和走位。

　　Shooting

　　射門(mén)訓(xùn)練

　　這訓(xùn)練能增強(qiáng)球員在禁區(qū)內(nèi)外的意識(shí)，你的前鋒也因能不斷射門(mén)而獲得信心。同時(shí)也增強(qiáng)了球感和凌空射門(mén)的能力，并訓(xùn)練球員用他們并不善長(zhǎng)的那只腳去射門(mén)。其他的好處包括增加球員的鎮(zhèn)靜，預(yù)見(jiàn)能力和遠(yuǎn)射能力。

　　Shot stopping

　　擋出射門(mén)

　　這個(gè)訓(xùn)練可以增強(qiáng)守門(mén)員門(mén)前的站位和擋出對(duì)方射門(mén)的能力以及信心。

　　Tehcnique