這種訓(xùn)練可以增強(qiáng)球員的控球，傳球，和帶球的能力。球員主要集中在技術(shù)訓(xùn)練上，用身體上的各個(gè)部分來(lái)練習(xí)停球和控球。

　　Training Match

　　訓(xùn)練賽

　　把主力球員分為一組和剩下的球員進(jìn)行一場(chǎng)完整的比賽，這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練能夠使球員有機(jī)會(huì)一起配合，但也會(huì)導(dǎo)致他們疲勞。此外，該訓(xùn)練可以改進(jìn)傳球，互相交流的能力和位置感。

　　Closing-Down Session

　　緊逼訓(xùn)練

　　在這個(gè)訓(xùn)練里球員被分為三組，并被限制在一個(gè)范圍里面。其中兩支隊(duì)要保持球在腳下不能丟球，第三隊(duì)要盡力去破壞他們的配合。由于不斷的跑動(dòng)，使球員增加體能，鍛煉他們的判斷球路的能力，互相的交流和個(gè)人技術(shù)。同時(shí)也改善了他們的位置感和攔截以及相互間的配合。

　　Crossings

　　傳中訓(xùn)練

　　這種訓(xùn)練可以增強(qiáng)球員傳中球和禁區(qū)內(nèi)搶點(diǎn)的能力。你的中場(chǎng)球員練習(xí)在右路起球傳中，前鋒球員練習(xí)如何準(zhǔn)確的跑到點(diǎn)上接球。

　　Sprints

　　沖刺跑

　　往返的短距離沖刺，這種訓(xùn)練可以增強(qiáng)球員的加速能力，速度和平衡性。

　　Cross Country

　　野外拉練

　　對(duì)賽季前球員恢復(fù)狀態(tài)特別有作用，國(guó)外拉練可以增強(qiáng)球員的體能和減輕體重。這種訓(xùn)練對(duì)于其他項(xiàng)目的訓(xùn)練有多重作用。

　　Pig in the Middle

　　搶圈游戲

　　這是中等強(qiáng)度的訓(xùn)練，球員必須在有限的范圍內(nèi)互相傳球，另外由一或兩個(gè)人負(fù)責(zé)搶球。這樣的訓(xùn)練可以增加樂(lè)趣和輕松的氣氛，你的球員也會(huì)增加他們的預(yù)見(jiàn)性和一腳傳球的能力。

　　Tactical Training

　　戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

　　這是專(zhuān)門(mén)針對(duì)戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，讓球員學(xué)會(huì)去分析對(duì)手的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)。訓(xùn)練包括觀看一些以前比賽的錄象，學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和辨認(rèn)哪位是危險(xiǎn)人物。這部分的訓(xùn)練對(duì)于球隊(duì)和球員個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，球員能夠增強(qiáng)他們的判斷力和增加同全隊(duì)的配合意識(shí)。

　　Weight Training

　　力量訓(xùn)練

　　進(jìn)行力量訓(xùn)練來(lái)增加肌肉的輪廓，這包括腿筋，小腿，上身和頸部。偶爾進(jìn)行這種訓(xùn)練可以減輕球員受傷的機(jī)會(huì)，不過(guò)太多的力量訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致球員的平衡能力，靈活性和速度下降。

　　Distribution

　　開(kāi)球門(mén)球訓(xùn)練

　　讓守門(mén)員教練進(jìn)行訓(xùn)練以增加控球和開(kāi)球門(mén)球的能力。

　　Agility (GK)

　　靈活 (門(mén)將)

　　讓守門(mén)員教練來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練以增加反應(yīng)和靈活性。

　　Penalties

　　點(diǎn)球訓(xùn)練

　　讓你的球員練習(xí)踢點(diǎn)球從而增加他們心理上的沉著冷靜。在那些通過(guò)點(diǎn)球決勝的杯賽之前進(jìn)行這樣的訓(xùn)練很有作用。

　　另：

　　player instructions球員指令

　　passing傳球-mixed混合