非戰(zhàn)斗動(dòng)作稱號(hào)10個(gè)

熱身的意義是：

1.加速血液循環(huán)，提高身體的溫度。

2.促進(jìn)關(guān)節(jié)分泌滑液。

3.使神經(jīng)與肌肉產(chǎn)生更多的連接。

4.讓身體從生理和心理上進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。

5.降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。

伸展(拉伸)運(yùn)動(dòng)的意義在于：

1.運(yùn)動(dòng)后幫助我們緩解肌肉緊張。

2.促進(jìn)血液的循環(huán)。

3.促使運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生的乳酸加速排出體外。

4.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，對(duì)身材有很好的塑形作用。

5.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

6.增加肌肉的柔韌性。